Autogenes Training

Die Wirksamkeit des Autogenen Trainings ist klinisch erforscht und hilft auf eine einfache und effiziente Art wieder mehr Gelassenheit im Alltag zu erfahren. Diese simple und äusserst kraftvolle Technik hilft wieder ein Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung zu finden. Dabei tanken Sie Kraft und kommen zur Ruhe. Die Tiefenentspannung fördert die Gesundheit und sorgt für ein besseres Wohlbefinden. Das Autogene Training wurde vom Neurologen, Psychiater und Hypnosetherapeut J.H. Schulz entwickelt und bietet ein effektives Werkzeug zur Selbsthilfe um mit den Herausforderungen des Lebens besser umgehen zu können.

Beginners: Einzelsitzungen: CHF 140.– pro Einheit

Fortgeschrittene oder Wiedereinsteiger: CHF 140.– pro Einheit und Coaching

Gruppen: die Gruppengrösse besteht aus Maximum 8 - 10 Personen. Es werden 6 Einheiten benötigt um das klassische Autogene Training zu erlernen. Gesamtbetrag CHF 300.–plus 30.-fr.Kursmaterial, für den gesamten Zyklus. (In der Zusatzversicherung werden von diversen Krankenkassen die Kosten übernommen.)

Autogenes Training Mittelstufe: Hier lernen Sie, wie Sie mit formelhaften Vorsatzbildungen (Autosuggestionen,Affirmationen, etc.) gewünschte Ziele erreichen können. Die Möglichkeiten hier sind schier grenzenlos und wirken auf der mentalen/emotionalen Ebene.

Oberstufe: Sie wird auch als autogene Meditation dargestellt. Mit verschiedenen Übungen stellt man sich bestimmte Farben, Objekte und Personen vor. Ebenso lässt man Gefühle in sich entstehen, die bestimmten Themen zugeordnet sind. Ziel dieser Übungen ist es, Erkenntnisse über sich selbst zu gewinnen und seinen Bewusstseinszustand zu erweitern.

Die Kursdaten werden von mir fortlaufend bekannt gegeben oder falls sich von Ihnen aus eine Gruppe anbietet, bin ich gerne bereit diese in Eurer Zusammensetzung zu unterrichten ( Min. 5 Personen.) Lokalitäten sind vorhanden oder Sie wünschen den Unterricht bei Ihnen, was auch möglich ist.